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Schritt 1
Analyse: Was sind die häufigsten Ursachen für meinen Stress?
Analysieren Sie eine Woche lang schriftlich, was Sie tun, wie häufig, Dauer der Arbeiten, Verursacher von Stressd, Selbstbestimmt oder Fremdbestimmt.
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Schritt 2
Welche meiner Verhaltensweisen tragen zum Stress bei?
Sind Sie ein Ja-Sager, funktioniert Ihre Zeitplanung nicht, setzen Sie falsche Prioritäten, lassen Sie sich leicht ablenken, haben Sie einfach zuviel Arbeit und Aufgaben, sind Sie Digital-Junkie, vernachlässigen Sie Ihre Gesundheit, sind Sie zu lieb, lassen Sie sich ausnutzen ...
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Schritt 3
Veränderung beginnt im Kopf, daraus entsteht neues Verhalten!
Wenn Sie Schlafstörungen haben, wenn Sie häufig Spannungskopfschmerzen haben, wenn Sie unausgeglichen sind, dann ist es höchste Zeit, etwas zu ändern. Setzen Sie sich eine PRIORITÄT, was Sie ändern wollen. Vielleicht hilft Ihnen ein Hörbuch aus unserem Sortiment.