Stressbewältigung Beruf & Privat:
Ihre Hörprogramme
Stress-Ursachen erkennen - eigenes Verhalten verstehen - Prioritäten setzen - Veränderungen bei sich einleiten
Wir wissen, wovon wir
sprechen
Stress bewältigen. Balance gewinnen. Weniger Stress. Mehr Lebensqualität. Alles basiert auf 30-jähriger Berufserfahrung und vielfältigen privaten Herausforderungen..
Praxisnahe Hörprogramme zur Stressbewältigung und persönlichen Stärke.
Entwickelt aus jahrzentelange Coaching-, Trainings- und eigener Lebenserfahrung. Wir kennen das Thema Stress nicht nur aus unseren Seminaren & Coachings mit mehr als 30.000 Teilnehmern, sondern auch aus unserem eigenen Berufsleben mit 3 Unternehmen und privaten Herausforderungen.
Gesunde Balance
Seit Jahrzenten helfen wir Menschen dabei, mit Belastungen besser umzugehen, ihre persönlichen Ressourcen zu stärken und gesund in Balance zu bleiben. Dabei ist der Fokus "Stressbewältigung" besonders häufig ein Thema.
Kompakte
Hörprogramme
Heute geben wir dieses Wissen und Erfahrungen in kompakten Hörprogrammen zur Stressbewältigung, Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheit weiter.
Ihre Zeitersparnis
Jedes Hörprogramm ist der Extrakt aus einem 1-Tages-Workhop, komprimiert auf ca. 40-50 Min. Laufzeit zum sofortigen anhören und umsetzen. Es ist keine Theorie und kein Buchwissen, sondern Erfahrungswissen, erarbeitet mit Tausenden Workshopteilnehmern.
Individuell
Einfach. Verständlich. Praxisbezug. Direkt zum Anhören.
NEUERSCHEINUNG 2026
Hörbuch - Neuerscheinung 09/2026 Download oder auf Anfrage USB-Stick A & C-Anschluss
Die Lust am Einfachen
Autorin & Sprecherin Iris Ückermann
Wie Sie die 5 bewährten Kneipp-Elemente einfach in Ihren Alltag integrieren.
Ein starkes Team mit langjähriger Erfahrung !
Dieter Ückermann
Zielgruppe: Manager, Führungskräfte & Verkäufer
Meine Erfahrungen aus 35 Jahre Selbstständigkeit als Führungs- und Verkaufstrainer, Business-Coach mit mehr als 30.000 Teilnehmern gebe ich gerne weiter. Ziel ist, Dauerstress zu vermeiden und Stress zu bewältigen, egal in welcher Funktion Sie arbeiten.
Jedes Hörprogramm behandelt ein spezielles Defizit oder persönliche Schwäche von Ihnen.
activecoach
Beraterteam
Zielgruppe: Größere Organisationen & Vereine
Unsere Trainer, Berater und Coaches haben alle eine fundierte Ausbildung und Erfahrung im Management und als Führungskraft.
Wir entwickeln individuelle Lösungen für Einzelpersonen, Firmen, Organisationen und Vereine mit dem Schwerpunkt Stressprävention.
Iris Ückermann
Zielgruppe: Die berufstätige Frau
Meine 30-jährige Erfahrung im Beruf in unterschiedlichen Branchen und als Unternehmerin gebe ich gerne weiter.
Als Autorin, zertifizierte Kneipptrainerin, Gesundheitscoach und Stress-Präventionscoach helfe ich dabei, gesund zu bleiben und stressige Situationen dauerhaft zu bewältigen.
Hörprogramme zur Stärkung der Persönlichkeit,
Stressbewältigung und Stressresilienz:
"Jede Veränderung beginnt im Kopf!"
Unsere Bestseller aus dem Eigenverlag
Du bist, was du denkst
Sie erfahren, wie positives Denken funktioniert und wie Sie negative Prägungen verändern können. Sie lernen, wie Ihr Unterbewusstsein funktioniert und welche Macht Ihre Gedanken haben. Sie erhalten eine Praxisanleitung zur positiven Gestaltung Ihres Lebens
Selbstbewusstsein ist lernbar
Sie lernen, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern und Ihr Selbstvertrauen stärken können. Sie bekommen Anregungen, wie Sie selbstsicher auftreten und Ihr Selbstbewusstsein zum Positiven beeinflussen können. Sie verändern Ihre Ausstrahlung.
"Nein sagen" ohne zu verletzen
Sie lernen den Unterschied zwischen JA und NEIN kennen. Sie lernen bewährte Vorgehensweisen kennen und wie Sie Ihr NEIN situationsgerecht angemessen verpacken können. Sie lernen, anderen Grenzen zu setzen und Ihren Dauer-Stress zu reduzieren
Mehr Zeit für mich
Wir zeigen die Gründe von Zeitfressern auf und wie Sie Zeitfresser reduzieren können. Sie erhalten Tipps und Anregungen, wie Sie mit richtiger Prioritätensetzung, Planung und Organisation mehr Zeit für sich gewinnen werden.
Umgang mit Stress
Sie lernen die Ursachen und Auswirkungen von Stress kennen. Sie erfahren, welche Voraussetzungen zur Stressbewältigung geschaffen werden müssen und welche Methoden Sie im Alltag anwenden können, um mit Stress besser umzugehen.
Ziele sicher erreichen
Das Trainingsprogramm vermittelt, wie Sie realistische Ziele formulieren und wie Sie vorgehen sollten, um Ihre eigenen Ziele auch zu erreichen. Mit den vier Säulen des Erfolges schaffen Sie die Basis, um Ihre eigenen Erfolge zu steigern.
Präventionscoach
Stress & Gesundheit
Iris Ückermann
Meine Erfahrung - Ihr Nutzen
Präventionscoach für Gesundheit & Lebensordnung
Ich begleite Menschen dabei, Stress vorzubeugen, ihre Gesundheit zu stärken und mehr Klarheit und Stabilität in ihren Alltag zu bringen.
Als Kneipp-Gesundheitstrainerin SKA, Autorin und Mitgründerin eines Weiterbildungsverlags verbinde ich langjährige Erfahrung aus Gesundheitsprävention, Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung mit alltagstauglichen Strategien für ein gesundes Leben und weniger Stress im Alltag.
Mein Ansatz basiert auf langjähriger Berufserfahrung, als Unternehmering, privaten Herausforderungen und den bewährten Prinzipien der Kneipp'schen Gesundheitslehre – einfach, wirksam und nachhaltig.
Mein Motto:
„Die Lust am Einfachen – für mehr Gesundheit, weniger Stress und mehr Lebensqualität.“
Kontaktieren Sie uns
Telefon: 05222 - 6964
E-Mail: info@activecoach.de
Anschrift: activecoach Iris Ückermann D-32105 Bad Salzuflen, Blücherstr. 8